孕晚期的营养食谱

更新时间：2025-04-08 19:28:34 来源：一起来网

　　孕妇就是要注意自己的饮食，所以在怀孕期间可以有自己的一个食谱。对于有条件的家庭，应该找到有这方面经验的医生，开一个有关孕妇安胎的饮食方案，这样才能对孕妇有足够的帮助。下面小编带你去看看，孕晚期营养食谱的相关资料。

　　1、肉苁蓉海参炖瘦肉

　　肉苁蓉洗净，浸软；海参浸发，洗净，切丝；枸杞子洗净；猪瘦肉洗净，切块。把猪瘦肉、肉苁蓉、海参、枸杞子放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3～4小时，加入盐、味精调味供用。此炖菜具有补肾益精，养血润肠的作用。

　　2、金粟鳕鱼丁

　　将鳕鱼肉切粒料腌10分钟、西芹、红萝卜粒与粟米粒放入油盐滚水中焯至八成熟。松子仁用慢火炒至金黄色，鳕鱼肉用猛火煎熟，洒上松子仁便成。降脂健脑的作用。孕妇食用能增加机体的免疫功能，防治孕妇便秘，促进胎儿发育，尤其是大脑的发育。

　　3、炒鸡杂

　　将鸡腰子、肝、心、肠翻洗干净；鸡腰子去筋切片，肝、心切片，肠用沸水氽一下，切成长段；莴苣切成马耳朵状。把酱油、盐、白糖、醋、味精、淀粉调芡汁；泡红辣椒切成以马耳朵状。锅内放油烧到五成热时，放鸡杂、炒散断生，再加入莴苣片、姜葱、泡红辣椒、木耳，炒出香味，然后烹入芡汁，起锅盛盘。

　　以上就是小编对于孕晚期营养食谱的有关资料整理，相信对大家有不少的帮助。孕妇在生育的晚期还是需要补充营养的，可能有人会觉得胎儿在怀孕的后期已经基本长大，不需要太多的营养。但是对于妈妈们来说，这一时期才是最艰难的，胎儿现在是最重的时候，必须要补充足够的营养才可以。

本文标题：孕晚期的营养食谱