第一、 中餐必须吃饱,但是中餐如果吃的东西不对,也很容易长胖,所以我们中餐遵循的原则是低热量、多分量。
第二、 最好的选择是蔬菜水果沙拉,沙拉的营养价值很高,蔬菜水果又有大量膳食纤维,帮助肠道蠕动,补充全天营养。
第三、 魔芋粉也是一种减肥食品,魔芋本身就有很强的吸水性,很容易让人感觉到饱腹感,所以吃魔芋粉非常减肥。
第四、 土豆泥也是一种减肥食品,吃一点就有很强的饱腹感,并且碳水化合物含量只是大米饭的四分之一,所以把土豆泥代替米饭是一种很好的减肥方法。
第五、 如果你喜欢吃寿司,也可以吃寿司减肥,寿司热量很低,糯米容易饱肚子,海鲜又有丰富的营养价值,想减肥吃寿司不错。
本文标题:中午吃什么减肥最快
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