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如何提高跑步重心

更新时间:2025-04-07 06:38:04 来源:一起来网

  1、身体位置练习,身体保持直立,上体稍前倾2到3度,双脚站在一条线上,运动十分钟;

  2、身体保持直立,上体稍前倾2到3度,双脚站在一条线上,加上摆臂练习,5到15秒;

  3、跑时全脚掌着地,并快速过渡到全脚掌,过渡和蹬地过程连贯;

  4、反复练习,使运动达到自然状态,在跑动时时刻提醒自己保持正确的身体姿势。

本文标题:如何提高跑步重心

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