1、身体位置练习,身体保持直立,上体稍前倾2到3度,双脚站在一条线上,运动十分钟;
2、身体保持直立,上体稍前倾2到3度,双脚站在一条线上,加上摆臂练习,5到15秒;
3、跑时全脚掌着地,并快速过渡到全脚掌,过渡和蹬地过程连贯;
4、反复练习,使运动达到自然状态,在跑动时时刻提醒自己保持正确的身体姿势。
本文标题:如何提高跑步重心
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1、将买好的土豆洗净去皮,切成长长的细条,宽度不要超过一厘米。2、、用盐水泡十分钟。3、、将土豆取出,放入开水中,大火煮两分钟,切记不要煮的时间太长。4、、取出速冻,放入冰箱,冻成硬邦邦的,建议开始的时候多切一些土豆,冻过后随吃随取。5、、锅中放油加热,小火炸,炸熟,出锅。
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