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吃什么有助于排便

更新时间:2025-04-12 06:25:50 来源:一起来网

  1、水果。水果有助于促进肠胃蠕动,助于排便,还可以清理宿便。可以多选择苹果,香蕉,梨等。

  2、蔬菜。蔬菜中含有丰富的纤维素,有助于排便。如芹菜,菠菜,韭菜,花菜等。

  3、蜂蜜水。蜂蜜水可以促进排毒,增强肠蠕动,其中的果糖有很好的通便作用,建议早上起床后喝一杯蜂蜜水。平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯,定时排便。

本文标题:吃什么有助于排便

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