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泡沫轴瘦身方法 泡沫轴可以瘦身吗

更新时间:2025-04-06 16:21:09 来源:一起来网

  泡沫轴按摩大腿前侧肌群步骤:

  1、首先以平板支撑的姿势开始,将滚轴置于膝盖上方。

  2、屈肘90度,十指交扣,腹部收紧,脊柱延展。

  2、用手肘与核心支撑自己,随呼气,开始慢慢前后滚动,直至大腿根部腹股沟。

本文标题:泡沫轴瘦身方法 泡沫轴可以瘦身吗

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