提高免疫力要从人类幼崽抓起怎样提高孩子的免疫力

更新时间：2025-04-07 02:58:22 来源：一起来网

　　最近关于打不打疫苗又登上热搜，虽然疫苗要打，但是通过锻炼身体提高自己的免疫力也是必要的，提高免疫力要从人类幼崽抓起。那么怎样提高孩子的免疫力？下面小编带来介绍。

　　目前全球疫情形势紧张。面对来势汹汹的病毒，除了要戴好口罩外。唯有提高孩子的抵抗力，才能减少生病。

　　孩子生病太频繁就是免疫力低造成的。比如：朋友家孩子自小体质弱，爱生病，一直被精心呵护。上了幼儿园后，只要班里有生病的小朋友总能被传上。朋友吐槽，一年看病花出去的钱都够报好几个兴趣班了，孩子一生病，连带大人也遭罪。

　　研究表明，人体的免疫系统如果在早年生活中没有受过考验，它的天然防御系统就会对微小刺激物产生过度反应。妈妈们要掌握好清洁尺度，如：勤洗手清洁是必要的。万不可过度洁癖。

　　专家指出，要增强身体免疫力，最重要的就是保证饮食均衡、营养丰富，保证摄入充足的营养成分，满足维持人体正常免疫功能的需要。相比于各种人工合成的保健品，天然健康的食物对宝宝来说，是更好的提升免疫力来源。

　　保证睡眠：睡眠是让身体充分休息，提高免疫力非常重要的方法。3个月内的孩子至少保证13个小时睡眠;4~11个月的孩子至少保证12个小时睡眠;1~2岁的孩子至少保证11个小时睡眠;3~5岁的孩子至少保证10个小时睡眠。

　　接种疫苗：采用疫苗接种的方法来预防传染病由来已久。疫苗接种，类似给身体输入一些特异的士兵，这些士兵经过训练，不会对身体产生坏作用，但可以专门清除侵犯身体的某类病菌，当身体被这类病菌感染时，针对这类病菌的士兵马上出来战斗，清除病菌，维持身体健康。

　　平衡膳食：在生命的每一个阶段都要遵循健康的膳食模式，保证身体所需的全部营养素，这样才能增强免疫力。婴儿出生后的前6个月，倡导纯母乳喂养。母乳，尤其是初乳，含有很多免疫物质，可以增强孩子的免疫力。婴儿出生后应立即补充维生素D。

　　增强孩子免疫力，除了疫苗接种外，运动、饮食和睡眠是儿童每天24小时自然养育的三个要素。也就是说，提高孩子免疫力，要从孩子的日常抓起。

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