糖尿病能吃莲子吗莲子吃了有什么好处

更新时间：2025-04-07 10:48:24 来源：一起来网

　　又到了吃莲子的季节，多吃莲子对健康有利，莲子中的钙、磷和钾的含量丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化的作用。那么糖尿病能吃莲子吗？莲子吃了有什么好处？下面小编带来介绍。

　　糖尿病患者是可以食用莲子的，莲子当中含有丰富的蛋白质、多种维生素以及微量元素。糖尿病患者在食用莲子时要注意，因为莲子中还含有较多的淀粉，大约占到60%-70%，如果使用莲子做菜，吃的少许可以。如果食用的莲子比较多，是需要减一定主食，否则进入的大卡就会变多，会破坏糖尿病的饮食治疗。

　　糖尿病患者的治疗当中，饮食治疗是基础，其他治疗都是在饮食的基础上进行。饮食治疗包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果等总热卡进行一定的限制，如果食用的莲子过多，碳水化合物进入过多，产生的能量过多就容易超标。

　　所以，如果食用莲子多，就减一部分主食即可。

　　莲子吃了有以下好处：

　　1. 补脾胃。

　　2. 润肺止咳。

　　3. 抗衰老美容。

　　1. 补脾胃：莲子味甘、性平，有益气补脾的作用。莲子中的蛋白质含量高，易被人体吸收，能够增强体质，促进消化吸收。

　　2. 润肺止咳：莲子性味甘淡，入肺、脾经，具有润肺止咳、清热解毒的功效。莲子中的蛋白质含量高，能够保护肺部组织，减轻呼吸道炎症，缓解咳嗽等症状。

　　3. 抗衰老美容：莲子中含有丰富的维生素B、C和多种矿物质，具有抗氧化、美白、保湿、抗皱等功效。长期食用莲子能够延缓皮肤衰老，使皮肤细腻、光滑。

　　需要注意的是，莲子性质温和，不会对身体造成刺激，但是如果大量食用可能会引起腹胀、消化不良等不适症状。另外，莲子中含有一定量的淀粉质，糖尿病患者应该适量食用，以免影响血糖控制。

本文标题：糖尿病能吃莲子吗莲子吃了有什么好处

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