婴儿期幼儿期体育锻炼有哪些

更新时间：2025-04-09 22:41:47 来源：一起来网

　　由于孩子体质太弱，就会容易被环境所左右，发生咳嗽、腹泻以及发烧的症状。要想预防这些疾病，家长就要带着宝宝多参加体育锻炼，来提升自身的免疫力。那么婴儿期幼儿期体育锻炼有哪些？很多家长都想知道，看了下文，各位就有所了解。

　　婴儿期幼儿期体育锻炼有哪些

　　1、婴儿的户外活动一年四季均可以让宝宝进行户外活动，宝宝应尽早到人少、空气新鲜的地方进行户外活动。夏季每日1-2次，冬季隔日1次。刚开始户外活动的时间为2-3分钟，逐渐延长至1-2小时。体格锻炼应在宝宝精神饱满时进行，如遇天气骤变应暂停户外活动。

　　2、2岁的宝宝可练习跳跑、拍球、双腿跳，3岁的宝宝可参加跳绳、蹦床、单腿跳等活动。另外，还可进行一些能够调整运动能力的项目，如过独木桥、舞蹈、结合游戏所进行的跑跳等。要鼓励宝宝多走走、跑跑、跳跳，游戏要多种多样。只有让宝宝活动起来，才能够调动其身体内部器官的活动。肺脏和心脏活动加强了，新陈代谢才能加强，宝宝的体制也就增强了。

　　体育锻炼的好处有哪些

　　1、增强各系统的功能。锻炼可以促进小儿的新陈代谢，并通过呼吸、心率的变化增强小儿心血管系统和呼吸系统的功能。同时，对小儿的肌肉和骨骼发育有促进作用。

　　2、增强身体的适应和抗病能力。经常性的锻炼，可以使小儿对寒冷及外界温度突然变化的耐受能力增强，因而不易发生上呼吸道感染及冻疮。还可以通过增强免疫系统的功能，减少感染性疾病的发生。

　　3、预防佝偻病。经常性的户外活动，可以使小儿日照时间增加，使皮肤中的表角醇转化为维生素D ，增加钙的吸收和利用，有效地预防佝偻病的发生。

　　婴儿期幼儿期体育锻炼有哪些？有很多，比如双腿跳、排球等等，随着孩子的体力适量增加体育活动。而且宝宝做体育锻炼有很多的好处，最好父母带着宝宝去做，一方面可保护孩子，另一方面还可以增进亲子之间的互动，减少宝宝的得病次数。

本文标题：婴儿期幼儿期体育锻炼有哪些

本文永久链接：https://m.yqlxz.com/zixun3974968/

上一篇： 12个月的宝宝能吃盐吗

下一篇：宝宝反复发烧是病毒引起的吗

游戏生活分类