宝宝睡眠颠倒怎么办

更新时间：2025-04-12 04:46:39 来源：一起来网

　　睡眠对身体健康是十分关键。如果宝宝没有好的睡眠，对宝宝的身体发育都是不利的，但是有些宝宝在平时睡眠颠倒，让很多的爸爸妈妈特别烦恼。那么宝宝睡眠颠倒怎么办呢？

　　1.下午的时候不要让宝宝睡觉。有些宝宝中午的时候不睡觉，喜欢在下午五六点钟的时候睡觉。这个时候如果宝宝睡觉的话，那么晚上一定会特别的精神。所以说在下午五六点钟的时候应该让宝宝少睡觉。

　　2.限制宝宝的睡眠时间。最好在白天的时候限制宝宝的睡觉时间，睡觉不要超过4个小时，如果宝宝不容易醒，可以选择抚摸宝宝的脸，刺激一下宝宝的脚心，那么宝宝就会醒来。这个时候可以拿着玩具或者是跟宝宝说话来提高宝宝的反应，让宝宝兴奋起来。

　　3.让宝宝知道日夜的区别。可能宝宝太小，分不清白天黑夜，那么这个时候就需要妈妈帮忙了，白天的时候可以带着宝宝出门走一走。如果是白天呆在家里的话，也不要把室内弄得特别暗，或者是降低音量，一定要保持自然就好，而且白天的时候多跟宝宝玩一玩，让宝宝兴奋一下，到了晚上宝宝累了就会睡得特别好。

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