宝宝睡倒夜了怎么办

更新时间：2025-04-07 06:33:22 来源：一起来网

　　宝宝没有睡觉时间的概念，是因为在妈妈肚子里时分白天与黑夜，在出生时对于黑白也分不清。而且刚刚出生时大多数的时间都在睡觉，有的小宝宝睡觉习惯却颠倒了，那么宝宝睡倒夜了怎么办？

　　首先，要让宝宝更好的感知，什么是白天黑夜。白天的宝宝在睡觉时，尽量打开窗帘，房间有点明亮，尽量给宝宝正确的认识到白天与黑夜的区别，宝宝慢慢就会了解白天与黑夜的不同了。

　　然后，要注意白天的时候，不要让宝宝睡长太时间的觉，白天宝宝醒来时，要让宝宝多玩一会，可以使用一些玩具吸引宝宝的注意力，陪着宝宝玩一会，也可以学一些婴幼儿按摩手法，学着给宝宝按按，这样白天睡觉时间就少了，晚上睡觉就足了。

　　此外，晚上保持安静的睡眠环境非常重要，让宝宝晚上睡得好，除了白天要减少睡觉的时间外，家长还要注意给宝宝营造舒服的睡眠空间。灯光应该调暗一些，晚上睡觉前要让宝宝吃的饱一些，这样可以提高宝宝的睡眠质量。

　　最后，在宝宝晚上睡觉前，可以给宝宝洗个热水澡。热水澡会使的人放松下来，会尽快进入睡眠状态。

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