宝宝提高免疫力吃什么好

更新时间：2025-04-07 06:33:27 来源：一起来网

　　当宝宝的免疫力低下时，就会让各种的疾病出现，如果想要提高宝宝的免疫力，必须要在生活中加强锻炼，另一方面就要通过一些食物来增强营养，全方面的改善才能够提高免疫力，那么宝宝提高免疫力吃什么好？

　　1、薯类食品。可以利用薯类的食物代替大米白面为宝宝做主食吃，能够达到饱腹，同时还能够有更多的维生素吸收，最主要薯类食物中包含了膳食纤维，能够吸收水分以及毒素，达到了通便的效果，让宝宝减少便秘，不会因为毒素的残留生病，同时薯类的食物还能够让宝宝的免疫力提高。

　　2、酸奶物质。市面上的任何酸奶都能够让宝宝食用，因为酸奶中有一种有益的益生菌，可以阻止宝宝肠道中病菌的繁殖，病菌还能够随着大便排出体外，还达到了增强消化的功能，促进了食欲，最主要通过酸奶中的物质减少了宝宝过敏的症状，还能够提高了免疫系统对于病毒的反应能力。

　　3、深色水果。一些颜色比较深的水果，富含了花青素，比如说草莓，蓝莓，桑葚，这些水果对于宝宝的免疫系统活力有很高的激发作用，同时富含了维生素多的橙子、猕猴桃也是不错的选择，能够促进了干扰素合成，自然就可以让宝宝的免疫力提高。

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