小孩吃的钙哪种效果好

更新时间：2025-04-10 23:08:03 来源：一起来网

　　在小孩的生长过程中，缺钙是一种常见的现象。缺钙可能会造成身体发育缓慢，严重时会引起一些疾病的发生，影响小孩智力。小孩补钙可以通过一些含钙高的食物进行补充，或通过一些钙剂、钙片进行补充。小孩吃的钙哪种效果好？

　　1、小孩吃的钙主要有两种，分别是液体钙和固体钙。两种钙其实并没有多大的差异，要看小孩喜欢吃什么样的钙。小孩如果不爱吃，吸收再好的钙都没办法为小孩身体进行补充。液体钙剂虽然溶解快，但不代表好吸收，产品的不同，钙的吸收率也会有很大的差异。

　　2、过得的摄入大量的钙，可能会造成钙的不吸收，在钙物质吸收方面，摄入的量越大，越不容易吸收。平时在为小孩补钙过程中，要适量补充，一次用量不能超过500克。

　　3、在饮食中，牛奶可以补充人体钙物质的需求，容易吸收，食用方便；奶酪里钙物质丰富，吸收快；橙汁含钙磷、维生素c丰富，橙汁的钙含量是一杯牛奶的钙含量；豆类食品营养价值高，钙量丰富，在食用时，宝妈要谨记，在一岁以上的小孩才可以喝豆浆，不能过多饮用，以免发生小孩蛋白质过敏现象；食用一些绿叶蔬菜，也可以为小孩补充一些钙物质。

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