气血虚奶水少怎么调理

更新时间：2025-04-13 13:38:08 来源：一起来网

　　都说生产就想是从死门关走出来一样，当然这是医疗水平差的时候。虽然有夸张的成分，但不能抹掉女性生产的危险性。女性生产之后就容易气虚，哺乳期的女性如果气虚的就会影响母乳的分泌，奶水不足，宝宝吃不饱。气血虚奶水少怎么调理？下面跟小编一起来看看。

　　1、补铁

　　铁元素是人体血细胞的主要元素，通过含铁丰富的食物或专用补铁营养剂为女性补充铁元素是必须的，可以多吃动物肝脏、海带、紫菜、木耳、鸡蛋、菠菜、豆腐等含铁丰富的食物，从而达到从源头调补气血的目的。

　　2、中药滋补

　　我国中医普遍认为女人乃气血之躯，女性的健康与气血息息相关，所以对女性哺乳期气血不足的调理也有自己独特的见解。例如，他们认为用猪蹄，通草，漏芦，粳米和葱白一起煮粥吃，有通乳汁，利血脉的功效，非常适合女性因产后气血不足造成无乳，乳汁不通的情况下吃。猪脚，红枣和花生一起熬汤喝有补血益气，强身通乳的功效。

　　3、注意休息

　　很多现代女性把熬夜当成了一种习惯，殊不知，经常这样消耗身体的体能和精力，极度地疲惫也是造成女性气血不足的原因。长期如此，不但会让宝宝的母乳质量不好，甚至会母乳缺乏，妈妈嘛呢自己也会变得憔悴，脸色发黄，雀斑暗生，一下子老了几岁。所以，调理女性哺乳期气血不足，女性们需要得到足够的休息以及良好的心情。

　　气血虚奶水少怎么调理？女性气血虚会影响自身的健康，月经不调的情况肯定是有的。尤其是哺乳期气血不足将会影响母乳分泌，宝宝没有口粮，发育就成了问题。哺乳期气血不足的女性需要通过饮食和药物滋补来调理身体，上面小编介绍的宝妈可以试试。