随着宝宝年龄的增长,母乳已经渐渐跟不上宝宝所需要的营养了。一般来说,宝宝6个月之后,宝妈就要考虑给宝宝添加辅食了,比如一些富含维生素、蛋白质的果汁、蔬菜汁、果泥、蔬菜泥等,这样宝宝的营养才会跟得上。那么1岁以下的宝宝可以食用哪些简单辅食呢?
1.南瓜红薯粥
红薯富含膳食纤维、胡萝卜素,玉米含有纤维和维生素,而南瓜里有丰富的果胶和维生素。这些对宝宝的肠胃有清毒作用。
2.肉沫茄泥粥
茄子里含有丰富的磷、钾、钙等微量元素,这些有助于均衡宝宝的营养。
3.虾皮鸡蛋羹
鸡蛋的营养比较丰富全面。但是宝妈也要注意,1岁以下的宝宝不适合食用蛋清,所以最好只取用蛋黄哦。
4.白萝卜炖豆腐
宝宝的牙齿尚未发育完全,豆腐的口感较软,比较适合宝宝食用。且豆腐里富含蛋白质,矿物质以及维生素,有利于提高宝宝身体的免疫力,增强宝宝的抵抗力。维持宝宝的基础代谢以及促进宝宝的消化系统蠕动。胡萝卜膳食纤维含量较多,并且含有多种维生素,刚好符合宝宝身体营养所需。
宝妈在给宝宝添置辅食时也要注意根据宝宝的月龄来按期添加,并且添加的量要由一种到多钟逐步添加。每添置一种都要仔细观察宝宝的身体有没有不舒服的现象,一般来说一次也不宜吃多,毕竟宝宝的消化系统也没发育健全。
本文标题:1岁以下宝宝简单辅食
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