产后多久可以快走运动

更新时间：2025-04-08 04:54:08 来源：一起来网

　　女性在怀孕以后，都会补充很多的营养，以确保胎儿能够获得充足的供应，这时候女性的体重就增加得比较快。很多女性都会在生产之后决定减肥，不过在恢复期间是不宜进行瘦身运动的。那么，产后多久可以快走运动？

　　顺产的女性，要是在孕期就一直坚持散步，那么在出了产褥期之后，也就是产后42天后，在经过了检查没有发现异常情况时，就能够进行快走运动了。

　　而剖腹产的女性，通常都要等到产后十周左右，经过检查没有异常的时候才可以做快走运动。不过在快走的时候，需要量力而行。由于在生产的时候，会分泌松弛激素，这会让女性很容易被拉伤，所以在运动时应多加小心。

　　母乳喂养的宝妈，在进行快走运动时应该注意强度不要太高，如果强度太高的话很可能会影响到乳汁。因为在快走运动中，身体会分泌出乳酸，这会渗入到乳汁当中，进而影响乳汁的味道。

　　如果生产之前，女性并没有快走的习惯，而在产后希望通过快走来改变身材，那在开始的时候，在时间上要短一些，等到适应后再增加时间。

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