生产后吃什么补气血

更新时间：2025-04-08 16:33:31 来源：一起来网

　　女性在经历生产的过程中，会大量的失血，甚至有些女性会因此造成贫血，休克，因此，在产后及时的补血是比较重要的，不仅可以改善缺血的症状，还能提高身体的免疫功能。那么，生产后吃什么补气血?

　　经历过生产之后的女性都比较清楚，产后的缺血症状对于健康的影响是比较大的，特别容易出现产后无力，头晕眼花，夜间盗汗等现象，因此，在产后要及时补充能补养气血的食物，比如，红糖，红枣，桂圆，枸杞子，银耳等，都属于补养气血的食物，对于女性的产后补血是非常有帮助的。

　　1. 双红补血汤。

　　主要食材：红薯，红糖，红枣。

　　具体做法：红薯洗净去皮，切成小块，与红枣一同入锅，加入适量的清水煮开，水开后，继续熬煮30分钟即可，出锅之前在锅中加入红糖，搅拌均匀，待红糖融化之后，就可以停火服用了。

　　功效：双红补血汤，是一道甜品，不仅能补养气血，还能帮助产后体力的恢复，改善产后便秘的情况。

　　2.银耳红枣汤。主要食材：银耳、红枣、枸杞、桂圆、白砂糖。

　　具体做法：首先银耳和红枣用温水泡发，在锅中加入泡好的银耳和红枣，同时加入枸杞和桂圆，慢火炖一个小时左右，加入白砂糖搅匀出锅即可。功效：银耳红枣汤，有较好的凉血和补血的功效。

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