产后坐月子吃什么发奶

更新时间：2025-04-12 04:37:31 来源：一起来网

　　很多宝宝生下来之后，由于奶水不足，经常吃不饱饿肚子。为了宝宝能吃饱，宝妈也是绞尽脑汁、各种手段的催奶。由于产后没有及时哺乳、生气等情绪起伏、气血不足等原因，也会造成有些产妇乳汁少，宝宝不够吃。想增加奶水就要通过一定的手段进行调理。那么，那么产后坐月子吃什么发奶？

　　1.水果：产后吃水果有利于身体的恢复，增强身体对疾病的抵抗力,促进乳汁分泌。猕猴桃，有利于通乳发奶，提高免疫系统。木瓜，可以把鱼、鸡蛋等食物分解吸收，也可用木瓜与鱼同炖后食用。

　　2.猪蹄汤：有养血、补气通乳的功效。通过膳食汤剂来补充气血，乳腺畅通，增加奶水，效果因人而异。

　　3.杂粮粥。可以把小红豆、玉米碴、大米等食材熬成一锅香喷喷的杂粮粥，产后妈妈吃了之后有利于加快肠蠕动，对身材恢复有好处，对下奶也有帮助。

　　4.花生红枣粥。可以把红枣加进小米里面，再加入一点花生，放在一起熬制。花生、红枣、小米放在一起熬制，对下奶很有帮助。产妇经常吃气色还会变得越来越好。

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