流产后怎么减肚子

更新时间：2025-04-12 08:27:49 来源：一起来网

　　怀孕后会因为胎儿慢慢的成长，会导致孕腹部慢慢的变大，有些孕妇因为一些原因，不能有继续妊娠，所以需要流产，流产后身材也有了很大的改变，腹部肉肉很多，想要减肚子，那么流产后怎么减肚子？

　　1.束腹带：用束腹带是最直接最有效的方法，使用束腹带的时间不能超过8小时，因为时间长太可能会造成血液循环不畅，会引起一些并发症。

　　2.饮食调理：合理搭配膳食，每天补充足够的营养，早晚喝牛奶，多吃水果蔬菜，水果蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，尽量不吃甜食。

　　3.做瑜伽：做瑜伽可以有效地帮助流产后瘦肚子。瑜伽本身就是女士塑身运动，所以在流产后做瑜伽，能够有效的塑造身材。

　　4.靠墙锻炼：晚饭后靠墙站也是瘦身的好方法。可以让整个身体背对墙壁，紧贴上去，同时要夹紧臀部，让身体等各部位都尽可能地与墙面紧贴。虽然这种锻炼比较累，但是一定要坚持下去，建议每次站15分钟。

　　5.收腹走路：流生后等到身体恢复后，可以减肚子，走路或者站着时要尽可能的收腹，再加以腹式呼吸，这样可以让小腹的肌肉变得比原来更结实。腹式呼吸就是吸气时，肚子鼓起来，呼气时，肚子收起来。

本文标题：流产后怎么减肚子