产后怎么瘦身

更新时间：2025-04-12 04:48:50 来源：一起来网

　　准妈妈们生产之后，身材会大走样，不过产后减肥是需要谨慎的，如果操之过急，反而会影响到产后妈妈的身体，毕竟产后妈妈的身体没有恢复到孕前状态，再加上要哺乳，需要补充大量有营养的物质，那么产后怎么瘦身？

　　首先，产后恢复身材这件事可急不得，尤其是孕妇分娩方式不一样，产后身体恢复的黄金期也不同。顺产的妈妈其实分娩后的三天就能够使用收腹带，而剖宫产的产妇手术后就能够佩戴，但是佩戴过程中不要佩戴太紧了。

　　其次，产后妈妈停止母乳喂养之后，一定要注意营养均衡，因为哺乳期婴幼儿所需要的营养是从母乳中获得的，所以妈妈的营养必须要跟上，但是有部分孕妈妈母乳停止后，还是调整不过来，大吃大喝的，这样腹部的赘肉会变得越来越多，因此哺乳期结束后，饮食上多吃蔬菜水果，少吃高热量的食物。

　　最后，新妈妈们每次吃了饭后不要就是坐着，饭后最好是去散散步，虽然不能够快速的达到减肥目的，可是对产后瘦身是有一定帮助的。产后散步也要把握好时间，每天可以步行30-40分钟左右，当然运动强度需要根据产妇的体质决定。

本文标题：产后怎么瘦身