产妇能不能吃坚果

更新时间：2025-04-12 08:32:06 来源：一起来网

　　产妇生完孩子后身体气血亏损厉害，这个时候需要适当饮食，补充身体需要的营养。但不适合吃很多大补之物，容易引起反作用，不利于产妇身体恢复。那么，产妇生完孩子后能够吃坚果吗？

　　坚果适合产妇生完孩子后食用，不过产妇吃坚果时需要注意几点。一是不能吃炒焦的坚果。因为炒焦的坚果可能会致癌。一般大家煮食物时都不会高温烹煮，这样容易破坏食物的营养，同理炒焦的坚果中有些营养物质已经被破坏，反而会产生致癌物质，不利于身体恢复。

　　二是不能吃加工过的坚果。很多商家为了让坚果外观美丽，更吸引人们的注意力，往往都会在加工时添加石蜡等物质，让坚果不容易变质，但这样反而不利于产妇身体健康。因此产妇在街上看到一些坚果油光漂亮，那么极有可能是添加了石蜡，产妇要小心食用。

　　因此，产妇要吃坚果，需要到正规商店购买坚果，选择质量上乘的食物，这样对身体好。另外，产妇在休养期间可以吃一些莲藕、黄花菜等食物，补充营养，防止出现便秘等情况，而且增加奶水质量，让宝宝身体健康。

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