紫米孕妇能吃吗

更新时间：2025-04-07 10:59:15 来源：一起来网

　　现代人除了吃白米之外，还会吃一些其他不同品种粮食，如紫米、黑米以及五谷杂粮等来养生，但女性在怀孕之后在饮食方面需要引起重视，不能乱吃东西，不然是会对胎儿产生影响，对此有正处于孕期的孕妇，就想要知道，紫米孕妇能吃吗？

　　紫米味甘且属性温和，同时含有丰富优质蛋白质、氨基酸、维生素（B1和B2）、多种维生素以及人体所需矿物质微量元素等营养成分，由此可以知道紫米的营养价值是非常高，能给孕妇补充身体所需的营养物质，所以孕妇是可以适量食用紫米，对身体是有一定益处的。

　　由于紫米中矿物质铁元素有十分高的含量，所以孕妇食用有很好的补血益气的功效，能够有效预防孕期缺铁性贫血的疾病出现，同时紫米还含有粗纤维素，食用之后能加快肠道蠕动速度，有润肠通便的功效，保证大便畅通，对于孕妇便秘有防治作用。

　　另外紫米还含有比较多的钙质成分，适量食用能够保持体内钙质平衡，对于胎儿的骨骼发育和生长是有帮助的，不过虽然紫米好处不少，但由于紫米属于糯米性质，经常或大量食用就会不好消化，所以孕妇要控制好食量，不宜多吃。

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