2024年啥时候白露 白露的养生和注意事项

　　每年白露节气的时间都有所差异，那么2024年啥时候白露?在2024年里白露节气的日期是9月7日，在这一天之后天气会逐渐变冷，所以人们要注意天气变化，适时增添衣物，以防感冒，那么接下来就由小编为大家带来白露的养生和注意事项的解析，希望能帮助到各位小伙伴!

　　

　　2024年啥时候白露

　　2024年白露的日期是9月7日。

　　白露，是中国传统的二十四节气之一，它标志着秋季的正式开始。在这一天，夜晚的温度会明显下降，到了早晨，人们可以看到地面或物体上会凝结出一层薄薄的露水，这也是白露名称的由来。白露节气通常在每年的公历9月7日或8日，此时太阳到达黄经165度。

　　在中国古代，二十四节气对农业生产和日常生活有着重要的指导意义。白露时节，正值秋季作物成熟之际，农民们会根据这一节气的到来，调整农事活动，比如收割稻谷等。此外，白露也提醒人们要注意天气变化，适时增添衣物，以防感冒。

　　除了对农业生产的影响，白露在中国文化中还有着深厚的意蕴。许多古代文人墨客都会以白露为题材进行诗词创作，表达对这个季节变化的感慨和对大自然的敬畏。如今，虽然现代人对节气的依赖程度不如古代，但白露等传统节气依然承载着丰富的文化内涵，被广大民众所重视和传承。

　　2024到2033年的白露时间

　　2024年白露时间：9月7日 11:11:06，农历 二零二四【龙年】八月初五

　　2025年白露时间：9月7日 16:51:41，农历 二零二五【蛇年】七月十六

　　2026年白露时间：9月7日 22:40:59，农历 二零二六【马年】七月廿六

　　2027年白露时间：9月8日 04:28:08，农历 二零二七【羊年】八月初八

　　2028年白露时间：9月7日 10:21:49，农历 二零二八【猴年】七月十九

　　2029年白露时间：9月7日 16:11:32，农历 二零二九【鸡年】七月廿九

　　2030年白露时间：9月7日 21:52:26，农历 二零三零【狗年】八月初十

　　2031年白露时间：9月8日 03:49:45，农历 二零三一【猪年】七月廿二

　　2032年白露时间：9月7日 09:37:27，农历 二零三二【鼠年】八月初三

　　2033年白露时间：9月7日 15:19:53，农历 二零三三【牛年】八月十四

　　白露的养生和注意事项

　　白露节气养生的三宜三忌

　　三宜：饮茶、泡脚、润肺

　　饮茶: 此时的茶树正处于生长的好时期，白露节气的茶既不像春茶那样鲜嫩，不禁泡;也不像夏茶那样干涩、味苦。推荐饮用乌龙茶，有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用。

　　泡脚:天气逐渐转凉，要开始为过冬做好身体的储备。可以坚持每天晚上用温水泡脚，以补养肾气。泡脚时水温以40摄氏度为宜，温水需要没过脚踝，一般每次不超过20分钟，感到身体微微出汗最佳。糖尿病患者尤其要注意水温，需要家人帮忙测试水温或者使用测温计，避免烫伤后诱发感染。

　　润肺:白露时节燥令当行，而我们的肺臓喜润恶燥，此时我们需要着重润肺，以保护肺臓顺利过冬。可以每天早晨、睡前用清水润润鼻腔或者使用盐水喷鼻剂，夜间在卧室放一盆水保持空气湿润。

　　三忌：秋燥、寒气、生冷

　　秋燥

　　进入秋季，不仅空气干燥，连人的皮肤、口腔等都有明显的干燥感，因此如果过量运动，或过食辛辣燥热食品以及熬夜等都会消耗神气，逆收之道。容易引发身体不适。

　　寒气

　　白露勿露身，意思是到了白露节气，不能再袒胸露背，以防着凉受寒，此时脾胃容易因受寒而引起腹泻腹痛等不适。夜晚最好将凉席撤掉，关掉空调及关好卧室窗户。早晚温差大时要添加衣被，注意颈部、脐部、脚部的保暖，体质相对比较弱的老人和儿童，以及慢性病患者更要防好秋冻。

　　生冷

　　经过长达三个月的酷暑煎熬，人体的臓腑功能被削弱了很多，尤其肠胃功能可能会出现或多或少的障碍。建议饮食上少食螃蟹、鱼虾、冷饮等生冷之物，多吃些山药、芋头、土豆、小米等健脾易消化的膳食。

　　白露节气需要注意什么?

　　1、衣 早晚及时添加衣服

　　民间有白露秋分夜，一夜冷一夜的说法，中医也有白露身不露，寒露脚不露的讲究。这是在说，天气将逐渐变凉，日常穿衣服不能再像夏天一样赤膊露体了，需要及时根据天气变化添加衣物，以防着凉感冒。因此，对于老人孩子最好能够及时加衣。同时，要注意脚部的保暖，寒都是从脚开始的。

　　2、食 注意养肺润燥

　　白露之后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，空气变得干燥起来，肺为娇脏，易被秋燥所伤，使人容易出现口干、咽干、大便干结、皮肤干裂等现象。此时养生应当以养肥润燥为主，日常饮食宜多吃性平味甘或甘温之物，以及营养丰富、容易消化的平补食品。如早晨喝碗粥，既能治秋凉又能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。梨、苹果、葡萄、橘、柚、柿子、龙眼等都是秋季适合吃的水果。

　　3、住 夜晚莫贪凉

　　俗话说，白露勿露身，早晚要叮咛。白露节气过后，虽然白天的气温仍可达三十多摄氏度，但日夜温差较大，夜晚气温较低，若下雨则气温下降更为明显。因此，夜间睡觉最好不要再开着空调，也不能袒胸露背，一定要注意做好腹部、关节等处的保暖工作，以免着凉带来一些疾病困扰。

　　4、行 外出锻炼动静结合

　　秋天气候宜人，是一年中非常适合锻炼身体的好季节。白露节气的运动养生可以在秋冻的基础上增加一些户外运动，不过运动项目的选择应因人而异，不宜进行过于剧烈的活动，以爬山、太极、散步等较为舒缓的运动为主，要量力而行。

　　5、防 呼吸系统疾病要预防

　　在这个节气中，鼻咽部疾病、哮喘病和支气管疾病都比较高发，在工作、学习、出行和饮食方面都应该注意调养，特别是有呼吸系统疾病史的患者，会出现发烧、咳嗽、支气管炎等明显症状。因此，在这个时节，患有慢性咳嗽的人也最容易加重咳嗽，最好的预防措施除了食补之外，就是要避免过敏性的接触，避免接触花粉之类的过敏原。另外，若风邪侵犯经络筋骨，严重者可能出现四肢麻痹症。

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