白露过后天气会变凉吗 白露节气需要注意什么

　　白露是秋季第3个节气，所以有不少人好奇白露过后天气会变凉吗?随着白露节气过后，天气会逐渐变凉，但有些地区的白天温度依旧会有三十多度，不过晚上的温度则会下降到二十几度，那么下面就由小编为大家带来白露节气需要注意什么的解析，感兴趣就关注下吧。

　　

　　白露过后天气会变凉吗

　　白露节气后，天气会逐渐变凉。白露是二十四节气中的表示气温变化的节气，白露就是气温变低后，昼夜温差导致的近地面水汽凝聚现象，再往后水汽就不会凝结成露状，而是结成白霜，是为霜降。

　　不过，有些地区白天的温度仍有三十几度，每到夜晚之后，会下降到二十几度，两者之间的温度差甚大。人们能明显地感觉到已远离炎热的夏天，凉爽的秋天已经来到了。夏至时阳气达到顶点，物极必反，此时阴气兴起。俗语云：处暑十八盆，白露勿露身。其意思是说，处暑依然炎热，需要每天用一盆水洗澡，十八天之后，到了白露，就不能赤膊裸体了，以防着凉。还有句俗话：白露白迷迷，秋分稻秀齐。意思是说，白露前后假若有露，则晚稻将有好收成。

　　我国大部分地区在白露时节秋高气爽，风轻云淡。春夏的辛勤劳作，历经风风雨雨，送走了高温酷暑季节，迎来了气候宜人的收获季节。俗话说：白露秋分夜，一夜冷一夜。此时夏季风渐渐被冬季风所代替，多吹偏北风，冷空气南下频率加快，又因太阳直射地球的位置南移，北半球日照时间变少了，强度减弱了，夜间常晴朗少云，地面辐射散热快，因而气温下降速度也在逐步加快。清凉的秋风自北向南已吹到淮北大地，成都、贵阳以西，日平均气温也降到22℃以下。

　　此外，华南广大地区在此节气有气温快速下降、连绵阴雨、日照骤减的显著特征，很明显地反映出由夏到秋的季节转换。白露期间华南地区的平均气温比处暑要低3℃左右，大部分地区平均气温先后降到22℃以下。

　　起居养生：秋冻要因人而异

　　民间素来有春捂秋冻的说法，白露之后，天气转凉，如果过早就把厚衣服穿上，毛孔就会因为受热而张开，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。因此，适当的 秋冻 有助于锻炼耐寒能力。但体虚易感人群，特别是有慢性呼吸系统疾病患者，抵抗力差，早晚温差大，易受风寒，导致病情发作或加重，不宜秋冻。老年人、婴幼儿也只能适度秋冻，避免寒邪侵袭。注意保暖，捂好三个部位。

　　一、捂肚脐

　　古人有白露勿露身的说法。肚脐又名神阙穴，是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍。天气转凉慎穿露脐装，晚上睡觉注意腹部保暖，防止肚脐受寒，引发腹痛、腹泻、痛经等疾患。

　　二、捂后背

　　后背是人体阳气的出口，也是风寒邪气最易侵入的地方。如果后背受凉，会导致头痛、鼻塞、咳嗽、喉痛等感冒症状。所以白露后要注意保暖后背，特别是颈部，不要穿过低领的衣服或裙子，不要让颈部暴露在空气中。可以用围巾或披肩围住颈部，也可以用手搓热后按摩颈部 。

　　三、捂双脚

　　俗话说脚暖腿不凉，白露后寒凉渐增，暖脚是第一步。建议晚上睡前热水泡脚，泡脚既能护全身，也能温和补肾。将热水没过脚腕，泡约 5 到 20 分钟，直至身体微微发热最好。腿寒者泡脚时可以加入一些药物，如艾叶、桂枝、姜片、盐等，以增强泡脚的效果，泡脚的同时可以揉搓耳部和腰部。中医认为肾开窍于耳，肾为腰之府，所以可以配合按揉耳部和腰部。

　　白露节气需要注意什么

　　1、晚上睡觉最好关窗户

　　民间有一个说法：白露身勿露，露了冻泻肚。随着夜间的凉意一天比一天明显，撤掉凉席，关上窗户，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头，是十分必要的，否则很容易受凉引起腹泻。特别是患者、老人、体弱者，必须随着气温的变化加减衣服。

　　2、胃肠不好的人不吃海鲜

　　白露，秋天干燥的气体也越来越明显。秋天要防止秋天的干燥，养生主张多吃清热生津、阴润肺的食物，如梨、蜂蜜、黑芝麻、百合、银耳莲子粥、山药、枸杞子、沙参、麦冬等。不要吃辛辣的油炸热食，如韭菜、大蒜、葱、姜、炸鸡腿等辛辣的油炸食炸食物，多吃有助于干燥阴影，加重秋天的干燥。有哮喘、气管炎、咽炎、过敏性鼻炎等呼吸系统疾病的人，尽量不要吃带鱼、螃蟹、虾、韭菜、辣椒等。

　　3、秋天的情绪乐观很重要

　　在这个季节，有些人容易悲伤秋天。所以，我们要以平静的心情对待一切事物，经常和家人说话，散步，参加集体活动等，让心情愉快，适应秋天的收敛性，减缓肃穆的气氛对人体的影响，平静地度过这个多事之秋。同时，要注意不断收敛神气，不要让神志外驰，安静养神，尽量排除杂念，达到心情安静的状态。

　　4、睡前浸泡脚养肾气

　　俗话说寒冷从脚下开始。对于北方人来说，尤其是耐寒力差的人，白露一过，更要注意足部保暖，以防寒邪侵袭。

　　从白露开始，天气越来越冷，有些人出现手脚冰凉、无力等症状，从中医来看，这是肾气不足的表现。

　　所以充肾气。大家晚上浸泡脚，用温水浸泡脚踝，水不通过脚踝，时间是15分钟到30分钟，最好浸泡身体发热，浸泡脚的同时摩擦耳朵和腰部。

　　5、MM不要穿吊带上街

　　古语说:白露不露面，早晚注意，白露季节气温凉爽，胸部不露面，特别是早上一增加衣服。白露节气一过，天气凉快了，风一吹比较容易感冒，人们应该尽量做到不赤膊、不赤脚，穿衣服也不能再露体而应注意保暖了。

　　现在，特别是中青年，追求时尚，喜欢穿吊带衣服，穿肚脐上街，表现青春的美丽。但是，如果这个时候故意露出背部和肚脐的话，美的名字叫春天按秋冻的话就相反了。

　　6、晚上10点30分前休息

　　晚上12点前为阴阳交接时，市民最好在晚上10点30分前睡觉，一般不超过11点。熬夜伤阴，做夜猫绝对不行，不仅违反养生规律，还降低人体免疫力。人只有睡眠充足，才能充满活力。

　　随着白露的到来，现在天气越来越冷，湿气越来越少，湿气困脾胃的症状也得到缓和，这种节气不再需要湿气，食欲也越来越好。

　　7、加强运动预防支气管疾病

　　秋季是支气管哮喘等发病率高的季节，必须做好预防工作。

　　许多支气管哮喘患者担心感冒、感冒后哮喘发作，心理紧张，担心体育锻炼的结果体质下降，反而发病增加。其实，体育锻炼对本病患者大有好处，病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式。例如每天坚持慢跑、打太极拳、练气功等，经常唱歌也会对此疾病有所控制及预防。因为人在唱歌时，只能采用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量，减轻肺部压力。此外，唱歌还能振奋精神，激发体内潜力，从静止状态转移到活动状态，同时心跳加快，肌肉紧张，有利于控制咳嗽。

　　这个时候秋天很爽快，是人们旅行的美好时光。但是，旅行中出现类似感冒的症状的游客很多，鼻子痒，打喷嚏，流鼻涕，眼泪，喉咙痒，耳朵痒等。事实上，这不一定是感冒，而是花粉热。

　　这种节气的养生要点是加强身体锻炼，每天散步、慢跑、周末登山等。同时，要注意早晚不要感冒，积极预防过敏性疾病。

　　8、积极预防换季病

　　白露之日，也是夏秋交替之时，气候变化剧烈，如果不多加注意很可能使旧病复发或诱发新病，因此应积极采取措施预防疾病：

　　预防呼吸系统疾病。有呼吸系统疾病的老年人应该更加注意，因为老年人的呼吸系统防御能力本来就很弱，加上气温的变化，很容易导致慢性气管炎等复发。秋天各种过敏源也开始增加，所以有过敏体质的人应该避免接触过敏源。

　　秋天也是肠胃疾病的高发季节，稍微不小心就有腹泻的可能性。由于气候冷却，人们的食欲旺盛，胃肠功能负担加重，胃病复发。

　　注意饮食卫生，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒，增强胃肠适应力，避免暴饮暴食，过甜、过油腻的食品会引起急性胃肠炎、胆囊炎、胰腺炎等疾病。避免大便时间过长，多吃含有丰富膳食纤维的食物，患痔疮应尽快治疗。

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