孕妇要多吃什么水果

更新时间：2025-04-07 15:19:54 来源：一起来网

　　怀孕之后孕妇特别注意日常饮食问题，特别是水果，希望每天吃足够的水果，帮助身体补充维生素。但是，有些孕妇将水果作为主餐，一天吃很多水果，这样对身体也不利。那么，孕妇要多吃什么水果？

　　怀孕早期孕妇可以多吃苹果、柠檬、葡萄、凤梨、番石榴、柳橙、香蕉、甘蔗、莲雾、橄榄等中性水果；怀孕中期则可以选择樱桃、苹果、柠檬、奇异果、枇杷、葡萄、海棠等水果；怀孕晚期则可以选择橙子、猕猴桃、苹果、梨子、葡萄等水果。

　　其实孕妇要多吃什么水果，并没有一个标准的答案，孕妇喜欢吃什么水果，或是目前季节上流行什么水果，孕妇就可以进行选择。建议孕妇选择水果要能够以应季、种类多、丰富为根本的原则，一天吃2种以上水果，每天吃水果总量不要超过300克。

　　孕妇除了要吃水果外，还需要注重其他饮食问题，不能够光吃水果，蔬菜、蛋制品、奶制品、肉类、鱼类、家禽类、豆类等食物也需要配合食用，保证每天吃的食物都可以给身体提供充分的营养，对肚子里胎儿才有好处。

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