孕期健身从几个月开始可以做

更新时间：2025-04-12 02:19:56 来源：一起来网

　　在女性朋友们在怀孕期间，虽然要减少一些活动，但是也应该保持适度的运动量。这不仅可以有效增强身体素质，避免胎儿过大。而且在未来生产的时候，也非常有利于顺产。那么，女性孕期健身从几个月开始可以做呢？

　　女性孕期健身可以从怀孕的四个月开始，通常在怀孕的前三个月，是不太适合运动的。因为怀孕早期胎儿还不稳定，孕妇这时候进行运动，就特别容易造成先兆流产。所以怀孕的早期，要以保胎为主，尽量不要进行健身运动。

　　在到了怀孕四个月的时候，胎儿已经稳定下来，这时候出现流产的可能性比较低，所以孕妇朋友们可以适度进行一些运动，例如散步、孕期瑜伽等，都是比较适合的运动项目。不过大家要注意，绝对不能进性剧烈运动，例如跑、跳等动。

　　在到了怀孕后期的时候，孕妇就不能像怀孕中期那样进行运动了，否则容易出现早产的情况。而且在怀孕的后期，孕妇的身体负担很重，腿部、脚部会承受很大的压力，并不适合运动。这时候的孕妇，只要平时经常在家中走一走就可以了。

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