男士备孕期禁欲多久　孕期间如何提高精子质量

更新时间：2025-04-09 05:26:42 来源：一起来网

　　备孕期间不仅女性要为宝宝的到来做一些准备，男性也需要做一些准备确保自己精子的健康和活性为宝宝的健康负责。但是大家可能对于男性究竟要如何备孕存在着一些疑问，下面就让小编为大家解答一下男士备孕期禁欲多久。

　　男士备孕期禁欲多久

　　男性备孕前需要做的备孕检查是需要禁欲的，禁欲3-5天。备孕期间没必要刻意去禁欲，禁欲时间过长，精液量增多，反而会使精子数量降低，也就是精子密度变小，精子会变坏，精子数量变少受孕就有点难了。有可能畸形精子也会增多。备孕期间平常一点就可以了。隔两天房事，一周两次这样，也没必要太频繁。所以说，男性备孕期间不建议禁欲。

　　孕期间如何提高精子质量

　　1、注重养生，注意对肾精的养护对于男性朋友如果平时工作过于繁忙，对保健养生也毫不在、意。但男性保健养生是非常有必要的。男性养生需要注重饮食结构的调节、充养肾精以及减少对肾精的耗损等。

　　2、调整起居，提供精子宜居环境男性应该注意不嗜酒、辣，不穿或者是少穿牛仔裤，不洗或者是少洗桑拿浴，应该避免高温和辐射的工作环境等。男性的精子是非常娇嫩与脆弱的，它的正常成长温度是需要比体温低1～2℃。

　　3、减少感染，提倡卫生的性生活年轻朋友发生不洁的性交或桑拿类的活动等，都有可能会引发感染。当出现生殖道感染以后，应该及时去看医生，如果错失了治疗良机，就会逐渐形成慢性生殖道感染，从而增加治疗的难度。

　　虽然宝宝是在孕妈妈的体内发育成熟的，但是并不意味着男性在备孕期间和妻子怀孕期间就不需要为宝宝做什么了。受孕的成功对于精子的健康程度和具体的活性要求很高，不孕不育的情况出现时，精子出现问题也是非常常见的情况。

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