备孕时候可以健身吗

更新时间：2025-04-13 16:03:48 来源：一起来网

　　在备孕期间，双方都要做一定的准备，比如饮食上要忌口辛辣油腻的食物，还得做身体上的检查，看看有没有什么怀孕的禁忌症。一些热爱运动的女性，在备孕期间依旧会坚持运动，比如跑跑步，游泳之类的，那么，备孕时候可以健身吗？

　　备孕期间是可以健身的。备孕期间多多运动对于备孕是十分有好处的，因为女子在怀孕期间身体素质会下降，健康指数也会比没有怀孕前低。多数女性认为在备孕期间只要补充好营养就好了，这种想法是不对的。备孕期间不只要补充营养，还要适当的运动，帮助身体分泌激素。

　　在运动过程中，身体能自动调节激素的分泌，能够使卵巢，子宫等器官保持在一个比较良好的状态下，能够让备孕期间的女性更好地怀孕。同时也能够提高女性的心肺功能，为将来孕育胎儿提供更好的条件。

　　虽然备孕期间可以健身，但是毕竟是备孕期，所以进行健身运动时，不可以做太剧烈的运动，以免适得其反。适合备孕期间做的健身运动有快走、慢跑、游泳等，同时还要注意睡眠质量，保持良好的心情。

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