女生来月经要吃什么水果

更新时间：2025-04-09 18:07:50 来源：一起来网

　　月经对于女性来说是很特殊的时期，这一时期一定要注意保护好自己，尤其是在饮食方面，要多加调理。可以多吃一些营养丰富的蔬菜，水果，补充营养。那么女生来月经要吃什么水果？

　　女生来月经时，饮食一定要注意控制，可以多吃水果，要选择一些铁元素丰富，能补充气血的水果吃，这样可以帮助女性补血，度过特殊的月经时期。

　　女性月经期时可以吃红枣，红枣属于补充气血的食物，还可以滋阴补阳，缓解经期时出现的不适感。而且含有的维生素含量比较高，可以补充身体需要的大量维生素，对于改善皮肤很有好处。

　　另外经期时女性也可以适当的吃一些桂圆，桂圆富含的营养元素极为丰富，比如含有大量的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等等，另外铁含量也相对较高，女性来月经时吃一些，可以帮助提高热能，而且也可以促进血红蛋白再生，达到补血的效果。

　　此外女性来月经时，可以多吃一些樱桃。樱桃口感好，而且还富含大量的铁元素，能有效增加血红蛋白微量元素的产生，有效缓解经期时寒冷乏力的症状。

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