来月经还能运动健身吗

更新时间：2025-04-11 22:06:51 来源：一起来网

　　女性在来月经期间，就应该注意护理，不能够吃寒凉、生冷的食物，而且还应该做好保暖。现在不少女性都会运动健身，这不但能保持身材，而且还可以提升身体素质，对于健康非常有益。那么，来月经还能运动健身吗？

　　女性来月经的时候，是可以运动健身的，因为运动本身并不会影响到月经。不过大家要注意，月经期间不能进行剧烈的运动，否则很容易引起不良症状。女性发现来月经之后，对于运动项目的选择就要谨慎一些了这时候应该进行一些舒缓的运动，例如散步、瑜伽等。。

　　跑步是最为简单的运动了，但是对于健康很有益。而女性在来月经的时候，就尽量不要跑步了，尤其是快跑。因为跑步也属于较为剧烈的运动，女性在经期跑步，就很容易引发痛经症状，而且还可能导致经血增多。

　　相信不少人都喜欢游泳，不过女性来月经后，是绝对不能游泳的，不然的话容易导致细菌感染，还会诱发各种炎症。另外，处于月经期的女性，也不宜碰凉水，以免导致痛经。而且来月经时碰凉水，还有可能会引发宫寒。

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